Combien de Calories dans la Salade ? Betterave Carottes Laitue Oignons Radis

Le tableau ci-dessous liste la valeur énergétique des ingrédients des salades les plus communes ainsi que de certaines sauces. Les salades contiennent peu de calories et sont riches en fibre ce qui les rendent idéales dans le cadre d’un régime.

salade craquante !3

Photographié par Bloggyboulga sous licence Creative Commons BY 2.0

N’oubliez pas de les accompagner d’une bonne source de protéine à l’exemple de cette recette de tartare de thon.

Tables des calories des ingrédients et sauces des salades :

Saladecalories par portion habituellecalories pour 100g
Betterave7 calories35 calories
Betterave rouges marinés5 calories30 calories
Carottes5 calories32 calories
Concombre2,5 calories10 calories
Cornichons1,5 calories14 calories
Laitue3 calories13 calories
Mâche7 calories36 calories
Oignons marinés4 calories24 calories
Oignons nouveaux2,5 calories23 calories
Radis1,3 calories12 calories
Roquette1,7 caloreis17 calories
Tomates 7 calories17 calories
Tomates cerises 2 calories17 calories
Cresson 1,2 calories17 calories
Céleri3 calories8 calories
Sauces pour saladecalories pour 10mlcalories pour 100g
Vinaigrette65650
Mayonnaise70695
Crème de salade35350
Crème de salade allégée20197

Concernant les calories, vous pouvez consulter notre article sur l’intérêt du compte des calories. Nous vous invitons également à consulter notre article sur les différentes sortes de régimes existants.

Accédez aux tableaux des calories des autres aliments sur notre page : calories par aliments.

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