Combien de calories protéines dans le thon ? Table des calories thon

Les protéines contenues dans le thon contiennent tous les acides aminés (voir macro nutriments) nécessaires pour développer et entretenir sa masse musculaire. Les protéines du thon et des autres poissons en général sont considérées comme étant complètes. La source des protéines est une donnée importante pour perdre du poids. Ceci est dû au fait que les protéines de haute qualité contiennent une grande quantité des acides aminés importants pour le corps qui permettent de mieux nourrir les muscles.

sashimi assortiment

Photographié par Moonsushisous licence Creative Commons BY-NC 2.0

Les protéines du thon assurent à son consommateur un bon entretien musculaire, permettant la conservation d’un métabolisme élevée afin de bruler efficacement des calories et perdre du poids.

Table des calories du thon :

Thon et autres poissons en boite (100g)ProtéinesLipidesCalories
Thon frais (avec sa peau)27g4g130
Thon à l'huile26,5g8,8g195
Thon à l'eau23g1g100
Anchois à l'huile25g18g270
Pilchards à la tomate19g5g120
Saumon19,5g8g145
Sardines à l'huile24g13g210

Concernant les calories, vous pouvez consulter notre article sur l’intérêt du compte des calories. Nous vous invitons également à consulter notre article sur les différentes sortes de régimes existants.

Accédez aux tableaux des calories des autres aliments sur notre page : calories par aliments.

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