Comment Arrêter de Souffrir de Maux de Ventre Quand on a Faim ?

Apprendre à contrôler ses maux de ventre qui signalent la faim peut être nécessaire afin de maigrir. Ils sont le moyen de communication de l’organisme permettant de signaler que nous avons besoin d’énergie et de nutriments. Ces douleurs peuvent entrainer un désir quasi compulsif vis-à-vis de la nourriture. Toutefois, elles ne nous donnent pas d’information sur la quantité d’énergie consommée.

Comment pouvons-nous contrôler la faim et l’appétit ?

Le contrôle de la faim est un sujet en cours de recherche. Les chercheurs avancent qu’il s’agit d’un processus complexe impliquant des facteurs physiques et psychologiques. Les facteurs psychologiques suggèrent que des messages chimiques sont envoyés au cerveau, relayant des informations au sujet des niveaux de graisse stockés, le taux de glucose dans le sang et la présence de nourriture dans l’estomac. Les messages sont analysés et informent sur le niveau d’énergie actuel et sur la quantité de nourriture ayant besoin d’être consommée.

Astuces pour réduire son appétit et contrôler sa faim :

Le régime mastication

Contrairement aux autres régimes qui utilisent les fibres des végétaux ou les protéines pour se sentir rassasier et qui mesurent les aliments avalés soit par leurs calories soit par leur [...]

Le Rôle du Cerveau

Il existe beaucoup de facteurs influant la perte de poids et la santé. L’un des plus importants et trop souvent oubliés est le cerveau. Le cerveau joue un rôle primordial [...]