Comment Arrêter de Souffrir de Maux de Ventre Quand on a Faim ?

Apprendre à contrôler ses maux de ventre qui signalent la faim peut être nécessaire afin de maigrir. Ils sont le moyen de communication de l’organisme permettant de signaler que nous avons besoin d’énergie et de nutriments. Ces douleurs peuvent entrainer un désir quasi compulsif vis-à-vis de la nourriture. Toutefois, elles ne nous donnent pas d’information sur la quantité d’énergie consommée.

Comment pouvons-nous contrôler la faim et l’appétit ?

Le contrôle de la faim est un sujet en cours de recherche. Les chercheurs avancent qu’il s’agit d’un processus complexe impliquant des facteurs physiques et psychologiques. Les facteurs psychologiques suggèrent que des messages chimiques sont envoyés au cerveau, relayant des informations au sujet des niveaux de graisse stockés, le taux de glucose dans le sang et la présence de nourriture dans l’estomac. Les messages sont analysés et informent sur le niveau d’énergie actuel et sur la quantité de nourriture ayant besoin d’être consommée.

Astuces pour réduire son appétit et contrôler sa faim :

• Manger des aliments riches en protéines à chaque repas permet de mieux contrôler sa faim.
• Ne pas manger des nourritures riches en sucres simples seules. Assurez de les intégrer à un repas.
• Manger des repas légers et régulièrement permet de réduire l’intensité de vos douleurs d’estomac.
• Consommer à chaque repas des aliments riches en fibres qui permettent d’atteindre rapidement le sentiment de satiété.
• Suivre le régime mastication du Dr Cocaul qui vous permettra d’atteindre plus vite le sentiment de satiété, libérant l’histamine, hormone coupe-faim après 20 minutes de repas, grâce à une meilleure mastication.
• N’importe quelle forme d’exercice permet de réduire l’appétit et de contrôler la faim.