Comment Perdre du Poids Après l’Accouchement

La joie que peut ressentir une nouvelle mère après avoir donné naissance à un bébé n’a d’égal que la désagréable surprise qu’elle aura lorsqu’elle se regardera dans un miroir. La grossesse pour beaucoup de femmes est une période de joie et de bonheur. Toutefois le contrecoup est souvent la prise de poids grossesse après l’accouchement. En effet, pendant la grossesse une femme gagne entre 10 et 15 kilos supplémentaires. Juste après la grossesse, elle perd de 5 à 6 kilos. Ce qui laisse entre 5 àt 10 kilos de poids à perdre qui peuvent être ressentis comme une grande source de frustration par la nouvelle mère. Perdre du poids après la grossesse est possible, mais requiert de la patience, des objectifs réalistes et beaucoup de travail. C’est raisonnable de penser que cela prendra entre 8 mois à 1 an à une nouvelle mère pour retrouver son poids idéal.

Quelques astuces pour perdre le poids acquis après la grossesse :

La période post-accouchement peut se révéler assez difficile pour la nouvelle maman. Vous pouvez ainsi vous sentir fatigué, excités et exaspérés. C’est pourquoi vous devez arriver a être un peu égoïste et de trouver un peu de temps de vous, afin de vous détendre, cuisiner équilibré et de faire suffisamment d’exercice. Soyez motivé, avec un peu de régularité et de volonté, cela deviendra une seconde nature.

Voir également : l’alimentation post grossesse des parents

Sources concernant les supplements alimentaires : Cahiers de nutrition et de diététique, 2001, 36, 2S1-2S163, SNDLF

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