Comment se Débarrasser d’un Ventre Gonflé pour un Ventre Plat ?

Un ventre gonflé ou distendu est, je pense, une découverte épouvantable, pour toute personne en train de se changer, de profil à un miroir. Nous avons tendance à être angoissés par ce phénomène, car cela peut s’apparenter aux yeux des autres à du gras. Un ventre gonflé ou distendu est souvent causé par les gaz intestinaux dans les intestins. Si vous souffrez de ce problème, il est important de consulter en premier lieu votre médecin afin de vérifier si vous ne souffrez pas de problèmes sérieux comme d’une irritation de l’intestin.

Pour beaucoup de personnes, un ventre gonflé ou distendu après un repas est signe d’un problème d’alimentation. En plus d’un problème esthétique, cela peut également devenir un problème douloureux et vous devriez réfléchir à la meilleure façon d’y remédier. Une des causes de ce type de problème est trop souvent la nourriture grasse. Celle-ci maintient le ventre gonflé étant donné que le gras est digéré lentement. C’est pour cela que nous nous sentons très souvent plus rassasiés après un repas très gras. D’autres raisons à ce phénomène seraient :

La période de transition des hormones juste avant les règles peut rendre le problème de ventre gonflé particulièrement désagréable à cause de la rétention des fluides qui a souvent lieu à ce moment.

Pour certains, ce phénomène peut être solutionné par une alimentation différente, variée ainsi que plus limitée à chaque repas. De grosses quantités de nourritures peuvent aggraver ce problème.

Voici quelques astuces afin d’avoir un ventre plat :

Les macro nutriments

Les macro nutriments à ne pas confondre avec les micro nutriments (minéraux/oligo-éléments et vitamines) sont composés des glucides, lipides et protéines. Ce sont eux qui fournissent de l’énergie aux corps. [...]

Liste table aliments à glucides...

Les aliments riches en glucides complexes sont d’une façon générale les aliments issus des céréales complètes tels les pains complets, avoine, muesli et riz complets. Les glucides complexes sont ainsi [...]