Exercices & Entrainements

Les bénéfices d’un entrainement physique régulier ne sont pas à démontrer. Ils sont nécessaires à une bonne hygiène de vie. Ils permettent également de se vider du stress accumulé lors de la vie quotidienne et de libérer, entre autres, des endorphines qui vous aideront à vous sentir calme tout en vous sentant mieux. À ce propos, connaissez-vous le type d’exercice le plus efficace pour perdre du poids et libérer des endorphines ? Est-ce la course (anaérobie) ou la musculation (aérobie) ?

Cette perspective seule devrait être suffisante pour s’entrainer. Mais pour ceux qui souhaitent maigrir, faire du sport régulièrement relève de l’indispensable. Voyez ceci comme un investissement à vie. Est-ce qu’un peu de temps en moins sur ces loisirs ou son travail (si vous êtes workalcoolic) ne vaut pas le coup de vivre mieux et de cerise sur le gâteau avoir un tour de taille fin.

Pour cela, plusieurs choix s’offrent à vous. Vous pouvez pratiquer un sport comme de la natation ou des arts martiaux. Vous pouvez aussi vous entrainer en salle de sport à travers différentes méthodes accessibles sur le marché et grâce aux coachs présents. Mais essayez autant que possible de vous entrainer intelligemment en essayant d’inclure un maximum d’exercices dans votre routine quotidienne. Vous pouvez par exemple vous rendre au travail à pied ou à vélo en remplacement des transports en commun ou voiture. Faites une promenade digestive après votre repas du midi. En bref, essayez de vous déplacer le plus possible dans votre schéma de vie actuelle afin de ne pas souffrir de problème de motivation.

Girl doing exercises on Morro Strand State Beach

Photographié par Mike Baird sous licence Creative Commons BY 2.0

Avez-vous consulté notre comparateur d’exercices, afin de vous aider à comprendre l’effet de vos activités, de cuisine ménage à la musculation sur votre perte de poids ?

Savez-vous également, que si vous vous sentez nerveux ou stressé, il existe des techniques de relaxation à travers entre autres la sophrologie qui vous permettront de vous détendre pour mieux maigrir.

Vous trouverez également dans les pages de cette rubrique plus d’informations sur les avantages de , la réponse à des questions telles que :

ainsi que le détail des méthodes et sports comme la musculation qui vous aideront à atteindre vos objectifs de poids et de santé.

Bon courage et bonne lecture!

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