Le Régime Dukan et non Ducan

Le régime Dukan est certainement l’un des régimes les plus populaires en France. C’est un régime de type hyperprotéiné, qui permet de préserver sa masse musculaire et consommer moins de calories du fait de la capacité des protéines à donner un sentiment de satiété rapide. Ce régime peut par contre mener à des carences carences alimentaires en vitamines, minéraux, acides gras essentiels et fibres du à la consommation limitée de fruits, légumes matière grasses durant la première phase. Vous avez donc besoin de demander l’avis de votre médecin ou diététicien avant de le commencer.

Ce régime peut se montrer très efficace et vous faire maigrir rapidement à hauteur de cinq à sept kilos, pour ensuite perdre en moyenne un kilo par semaine.

Le régime est construit autour de 4 phases ce qui le rend particulièrement didactique :

L’avis de Weightlossforall :

Les macro nutriments

Les macro nutriments à ne pas confondre avec les micro nutriments (minéraux/oligo-éléments et vitamines) sont composés des glucides, lipides et protéines. Ce sont eux qui fournissent de l’énergie aux corps. [...]

Liste table aliments à glucides...

Les aliments riches en glucides complexes sont d’une façon générale les aliments issus des céréales complètes tels les pains complets, avoine, muesli et riz complets. Les glucides complexes sont ainsi [...]