Liste table calories aliments produits laitiers lait fromage quotidien

Cette liste des calories des aliments utilisés tous les jours peut en effet être utile si vous souhaitez échanger un aliment avec un autre possédant le même nombre de calories dans le cadre d’un régime hypocalorique.

La liste est divisée en différentes sections se basant sur les 5 groupes d’aliments que l’on retrouve dans une alimentation équilibrée. Les données du tableau concernent les produits laitiers, dont lait et fromages.

Si votre perte de poids est lente, vous devriez essayer de consommer des produits laitiers en plus petite quantité. Il est ainsi mieux de privilégier des produits allégés.Contradictoirement, il est également préférable de privilégier des fromages au lait cru et donc non allégé pour ses avantages prouvés pour le transit intestinal, profitable si prise d’antibiotique et également bénéfique pour lutter contre les allergies.

le bon lait

Photographié par Dominique Bergeron sous licence Creative Common BY-NC-SA 2.0

N’hésitez pas à consulter notre sélection de recettes délicieuses et diététiques pour de nouvelles idées.

Tableau des calories des aliments faibles en calories:

Lait & produits laitiersPortion normale Pour 100 grammesValeur énergétique
Fromage (moyen)110 calories (25g)440 caloriesElevée
Cheddar130 calories 260 calories Moyenne
Fromage à tartiner type Boursin 90 calories 270 calories Moyenne
Fromage cottage allegé 40 calories 80 calories Faible à moyenne
Fromage cottage 49 calories 98 calories Faible
Fromage “gras” (50 à 60 % de MG 200 calories 428 calories Elevée
Crème fraiche 128 calories 160 calories Moyenne
Crème fraiche épaisse 340 calories 430 calories Elevée
Crème anglaise 210 calories 100 calories Moyenne
Oeuf (taille moyenne) 90 calories 150 calories Moyenne
Oeufs au plat 120 calories 180 calories Moyenne
Fromage frais 125 calories 125 calories Faible
Glace200 calories 180 calories Moyenne
Lait entier 175 calories (250ml) 70 calories Moyenne à haute
Lait demi-écrémé 125 calories (250ml) 50 calories Moyenne
Lait écrémé 95 calories (250ml) 38 calories Faible
Lait de soja 90 calories 36 calories Faible
Omelette avec du fromage 300 calories 266 calories Moyenne
Yaourt nature 90 calories 60 calories Faible
Yaourt allégé 70 calories 45 calories Faible

Concernant les calories, vous pouvez consulter notre article sur l’intérêt du compte des calories. Nous vous invitons également à consulter notre article sur les différentes sortes de régimes existants.

Accédez aux tableaux des calories des autres aliments sur notre page : calories par aliments.

De l’Art de Choisir au...

Pour perdre du poids, il vous réaliser deux choses. La première est de bouger et la deuxième est de changer vos habitudes alimentaires. Un bon plan alimentaire peut vous aider [...]

La soupe diététique femme enceinte

Lentilles du Puy à la coriandre : La soupe diététique femme enceinte Matériel nécessaire : Un mixeur Un grand fait-tout Ingrédients pour six personnes : 500 grammes de lentilles du Puy [...]