Liste table des aliments bas faible en calories de tous les jours

Cette liste des aliments faibles en calories indique des aliments intéressant à consommer tous les jours car faibles en calories et donc parfait pour maigrir. La valeur énergétique des aliments est indiqué pour ce que nous considérons comme étant des portions normales. Les calories sont toutefois également donné pour 100 grammes pour des besoins comparatifs.

Cette liste des calories des aliments utilisés tous les jours peut en effet être utile si vous souhaitez échanger un aliment avec un autre possédant le même nombre de calories dans le cadre d’un régime hypocalorique.

La liste est divisée en différentes sections se basant sur les 5 groupes d’aliments que l’on retrouve dans une alimentation équilibrée. Les données du tableau concernent le poisson et la viande.

N’hésitez pas à consulter notre sélection de recettes délicieuses et diététiques pour de nouvelles idées.

Tableau des calories des aliments faibles en calories:

Aliments faibles en caloriesTaille de la portion100 grammesValeur énergétique
Haricot mungo cuit à l'eau100 calories100 caloriesFaible
Brocoli20 calories30 caloriesTrès faible
Chou de Bruxelles20 calories32 caloriesFaible
Sucre canderel10 calories par tablette-Faible
Fromage cottage allegé80 calories80 caloriesFaible
Poisson poché150-200 calories par filet110 caloriesFaible
Fromage frais allegé65 calories55 caloriesFaible à moyenne
Lentilles70 calories50 caloriesFaible
Macaroni238 calories50 caloriesFaible
Mayonnaise Weight Watchers45 calories pour 1 cuillère à soupe300 caloriesFaible
Muesli sans sucre ajouté180 calories (50g)360 caloriesFaible
Nouilles chinoises175 calories (250g)70 caloriesFaible
Pâtes blanches330 calories (300g)110 caloriesFaible
Pâtes complètes315 calories (300g)105 caloriesFaible
Pois chiches cuits à l'eau115 calories115 caloriesFaible
Bouille d'avoine193 calories (350g)55 caloriesFaible
Pommes de terre cuites à l'eau210 calories (300g)70 caloriesFaible
Riz long blanc420 calories (300g)140 caloriesFaible
Riz complet405 calories (300g)135 caloriesFaible
Spaghetti (à l'eau)303 calories (300g)101 caloriesFaible
Tofu90 calories 73 caloriesFaible
Yaourt 0% de MG50 calories pour un petit pot40 caloriesFaible

Concernant les calories, vous pouvez consulter notre article sur l’intérêt du compte des calories. Nous vous invitons également à consulter notre article sur les différentes sortes de régimes existants.

Accédez aux tableaux des calories des autres aliments sur notre page : calories par aliments.

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