Objectif maigrir : motivation et perte de poids

Pourquoi se fixer des objectifs :

Les objectifs sont une étape nécessaire à la démarche d’un régime. Telle la préparation d’un voyage, ils permettent de définir de façon posée ou vous souhaitez aller et comment. Ceci réalisé de manière raisonnée et pertinente vous permettront de vous donner un cadre pour vous exprimer au mieux, ce qui aura une conséquence positive sur votre motivation. À l’inverse des objectifs mal choisis vous priveront de cette structure qui vous, qui pourront vous donner la sensation d’être perdu et ainsi vous priver de la motivation qui était si forte au départ.

Comment fixer ses objectifs pour perdre du poids :

Cette démarche est indispensable à des bons résultats. Il faut absolument sortir de la démarche impulsive de réaliser un régime de privation sans réfléchir qui n’aboutira la plupart du temps qu’a une reprise des kilos voir plus. Ce n’est peut-être pas la partie la plus excitante du régime. Mais elle vous permettra d’éviter toute déconvenue et ainsi de savoir vers quoi vous allez. Vous pourrez décomposer vos objectifs par semaines voir par jour si vous le souhaitez et ainsi vous donner les moyens de perdre du poids. N’oubliez pas de faire valider vos objectifs de régime par votre médecin afin de ne rien oublier.

Les macro nutriments

Les macro nutriments à ne pas confondre avec les micro nutriments (minéraux/oligo-éléments et vitamines) sont composés des glucides, lipides et protéines. Ce sont eux qui fournissent de l’énergie aux corps. [...]

Liste table aliments à glucides...

Les aliments riches en glucides complexes sont d’une façon générale les aliments issus des céréales complètes tels les pains complets, avoine, muesli et riz complets. Les glucides complexes sont ainsi [...]